 Скоро вы станете мамой, но это радостное событие нередко омрачается мыслью «а как же любимая работа?» Беременность и работа совершенно не взаимоисключают друг друга. Даже наоборот. В современном мире дают о себе знать феминистические настроения, равенство полов и финансовая независимость. Женщина хочет доказать, что во время беременности остается полноценным работником и ее нынешнее положение не является помехой в работе. И все-таки старайтесь не забывать о том, что вы теперь ответственны не только за себя, но и за своего будущего ребенка.
Обязательно проинформируйте о вашем положении работодателя, особенно, если вы хотите продолжить работу после появления ребенка. Не следует бояться этого момента: во-первых «тайное все равно станет явным», во-вторых - по Трудовому кодексу РФ увольнение беременной женщины по инициативе работодателя не допускается, в-третьих - вам представится возможность обсудить все, что касается льгот, которые положены будущей маме. Если характер вашей работы в силу каких-либо причин (работа на вредном производстве или тяжелая физическая работа) способен навредить ребенку, то на период беременности работодатель должен изыскать возможность перевести вас на более безопасную и легкую работу.
Научитесь планировать свой день на работе в зависимости от общего состояния. Проследите, в какой период рабочего дня вы наиболее работоспособны. Если это первая половина дня, то именно в это время стоит делать более сложную и ответственную работу, а с остальными заданиями справитесь после обеда. Работу следует распределить так, чтобы у вас оставалось время на отдых. Во время отдыха полностью отвлекитесь от всех проблем - лучше всего совершать короткие прогулки (20-30 минут). Найдите время для того, чтобы проделать простые упражнения на расслабление мышц спины, ног - это поможет снять напряжение и улучшит кровообращение. Обязательно проветривайте помещение, в котором работаете.
Не забывайте и не стесняйтесь правильно питаться. Лучше всего приносить еду из дома - то, что вы сами приготовили, согласно своим потребностям и рациону. Пища в кафе или столовой может провоцировать изжогу. На рабочем месте всегда держите бутылку воды - количество жидкости должно быть достаточным.
Будьте внимательны к себе, найдите компромисс между работой и здоровьем. Избегайте стрессов и перегрузок - в вашем положении работа должна приносить максимальный комфорт и положительные эмоции.
В Мой Мир
|
6943622 
